少年张君宝万梓良饰原来是少林寺的打杂僧人虽然一直向往练武然而每天接触到的都是些洗衣做饭的杂活令君宝一直郁郁不得志一次偶然君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林君宝发誓一定要练好武功出人头地离开少林后君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟在他死缠烂打之下石麟终于同意收他为徒从此君宝就住在石麟家跟他学习武艺　　石麟的养女彩衣米雪饰见君宝老实忠厚英俊潇洒对他芳心暗许处处帮助而石麟表面对君宝十分刻薄彩衣处处护着君宝爱情在两人之间慢慢滋长石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领然而豆腐实在太柔软了每次君宝都把它捏碎君宝一直苦练而不得法甚至想用诡计瞒骗石麟随后石麟又安排他去弹棉花君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮终于领悟出用手接豆腐的诀窍之后在挚友空明和尚曹达华饰的点化下君宝终于悟出以柔克刚后发制人的道理　　这时小王爷爱上了彩衣而彩衣却与君宝私定终身故因爱成恨；同时郡主美妮米雪饰亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣也因爱成恨小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣